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生理前の不調には不調に合わせたサプリを活用

生理前の不調は体と精神面と本当につらいです。大事な予定が生理前と生理中に当たりそうになるとがっくりします。
生理前は下腹部に常に鈍痛があり、肩や腰のコリがとにかくひどいです。
むくみもあるため、体の重さを感じます。精神的にもマイナス思考になるため、生理前はこの世の終わりのような気分になってしまうのです。
これではいけないといろいろなことを試してみると、やはりサプリは効果があるようです。私が特に効果があったサプリは、「マカサプリ」です。
精力増強で男性向けのマカですが、実は女性にも良いのです。

 

女性ホルモンを整えるため、生理前の特に精神面には効果があるように感じます。
マカは栄養価が高く、安全性の高い植物なので安心して服用できます。

 

そのため、生理前の不調を改善するとともに、日常の体力作りにもなるのでずっと服用しています。
それでも生理前の不調が完全になくなることはなく、イライラがひどい時にはセントジョーンズワートのサプリを飲んで、心を落ち着けるようにしています。

 

イライラしてストレスがかかると、余計に肩や腰が凝ってしまい、頭痛もひどくなります。悪循環にならないためにもイライラしないように工夫しています。
>>生理前症候群で肩こり!?セルフケア体操はこちら

生理前の不調には不調に合わせたサプリを活用記事一覧

毎月のことながら、生理前症状には参ってしまいます。生理なんて来なければいいのにっ!!と思う反面少しでも遅れたり、いつもと様子が違っていると焦ってしまいます。いつ頃から生理前症状がでるのか?人それぞれですが、私の場合生理開始2週間ほど前から体調が変化していきます。まずは、日中の眠気夜しっかり睡眠をとっていても、日中は眠たくなります。休みの日はゆっくり体を休めることもできますが仕事中は、寝る訳にもいか...

生理前の2日ぐらい前から生理痛の症状が出始めるのですが、量が多い生理になった初日と2日目ならまだしも、生理前はまだなっていないんだから平気でしょう、我慢できるでしょうと症状を軽く思われることも多く、生理前の症状はなく当日なるまで痛みを感じない人も多いので、当事者にしかなかなか痛みの理解が得られにくいのが現状です。生理前は突然強烈な睡魔に襲われたり、腰やお腹にズキズキとまではいかないけれど、鈍い痛み...

生理前に全く症状がないという方は少ないと思います。特に年を重ねるにつれて、生理前の症状は悪くなるように感じます。まず下腹部が重たくなり、なんとなく風邪を引いたようになり、だるい感じもあるので、風邪と間違って風邪薬を飲んでしまうこともあります。これが毎月、4週間に一週間ほどあるので、女性は損している感じがします。また私は、排卵痛もあるので、生理期間を含め、体調が万全という日は一週間もあるかないかです...

私は生理痛がないので、生理が始まってしまえば何の不調もありません。しかし生理前には約一週間前から気持ちが沈みがちでした。いつもなら笑える事も全然おもしろく感じなかったり、やる気が出なくて体が重く感じていました。昔は月経前症候群という言葉を耳にする機会もありませんでしたが、初めて知った時に「私はこれなんだ」と納得しました。男性には到底理解されず、彼氏ともよくケンカになっていました。毎月決まった時期に...

20代の頃から生理痛とPMSの症状があります。20代の頃は生理前になると、胸や下腹部の張り・抜け毛・便秘・イライラなどの症状でした。30代前半は、無性にチョコレートが食べたくなり1日に450g入りのチョコレート1袋を食べてしまう程でした。35歳になると、それまでの症状は少なくなりました。けれども頭痛・腹痛・むくみ・異常な睡魔・食欲不振など日常生活を普通に過ごすのが辛くなる症状が起きるようになりまし...

私の場合、生理前には胸が張るようになります。なんとなく両胸が固くなるような感じがして、張りが強い時だと何かに触れただけで少し痛みを感じます。これは生理の1日から2日前くらいから起ってきて、月経が開始するとだんだんと胸の張りはおさまってきます。なので胸の張りを感じるようになったら「そろそろ生理が来るのかな」と自分で認識をしています。急に生理が来てしまうとショーツを汚してしまうので、胸の張りや次の生理...

毎月、憂うつになる生理前の症状はどうにかしたいけど薬ばかりに頼りたくないと言う頑固さから生まれた私なりの対処法です。こんな症状に悩まされます。倦怠感、首コリ、頭痛、頭が重い、胸が張る(痛む)、お腹が張る、めまい、眠気、無性に甘いモノが食べたくなる、肌荒れ、冷え…特に効果があった対処法を紹介しようと思います。先ずは冷えとお腹の張り。血行が悪くなるのがハッキリわかり、お腹が張って腰回りから足にかけて冷...

生理が近くなってくると、猛烈なイライラや、下腹部・胸の痛みに見舞われたり、気分が落ち込んだりします。日常生活の中では感じないほどのイライラを感じ、普段であれば何でもない事でも、つい家族にイライラをぶつけてしまうのです。その度に後悔の連続なので、イライラしていると自分で感じた時には、できるだけ家族と顔を合わせないようにしています。こうする事で、感情が爆発せず家族に迷惑をかけずに済みます。下腹部の痛み...

生理前になると様々な不快な症状が現れますよね。なんで女ばっかりこんな憂鬱な思いをしないといけないんだろう…。と思っていましたが、月に一度のデトックス!と前向きに捉えて生理前の症状を乗り越えましょう!!私の症状は主にむくみです。体重も2キロほど増えてしまいます。生理前日になるととてものども乾き、おなかがまん丸になってしまうくらい水分を取ってしまっていました。それでも中学生のころは「生理前だから仕方な...